33 GESUNDHEITSVORTEILE von Kangoo Jumps

*33 Vorteile – von Dr. Morton Walker und Albert E. Carter

  1. Rebounding fördert die Lymphzirkulation. Dies kommt dem Immunsystem des Körpers zugute, um aktuelle Krankheiten zu bekämpfen, Krebszellen zu zerstören, Antigene zu eliminieren und zukünftigen Krankheiten vorzubeugen.
  2. Rebounding erhöht die Atmungskapazität .
  3. Rebounding hilft bei der Kontrolle der Körperzusammensetzung und verbessert das Muskel-Fett-Verhältnis. Die Rebound-Übung kommt Ihnen zugute, indem sie Ihnen mehr Kontrolle über diese gibt.
  4. Rebounding minimiert die Anzahl von Erkältungen, Allergien, Verdauungsstörungen und Bauchproblemen
  5. Rebounding zirkuliert mehr Sauerstoff zu den Geweben.
  6. Rebounding stellt ein besseres Gleichgewicht zwischen dem Sauerstoffbedarf des Gewebes und dem zur Verfügung gestellten Sauerstoff her.
  7. Das Rebounding sorgt für eine erhöhte G-Kraft (Schwerkraftbelastung), die dem Körper zugute kommt, indem es den Bewegungsapparat stärkt.
  8. Das Zurückprallen neigt dazu, die Höhe zu verringern, auf die der arterielle Druck während der Anstrengung ansteigt.
  9. Rebounding verkürzt die Zeit, während der der Blutdruck nach schwerer Aktivität anormal bleibt.
  10. Rebounding hilft bei der Rehabilitation bestehender Herzprobleme. Rebound-Übungen fördern auch die Erholung von Herzoperationen, indem sie eine sanfte Zirkulation mit geringer Belastung ermöglichen. (Fall: Herzrehabilitation mit einem ReboundAIR)
  11. Rebounding erhöht die funktionelle Aktivität des roten Knochenmarks bei der Produktion von roten Blutkörperchen.
  12. Das Rebounding verbessert allmählich den Stoffwechsel im Ruhezustand, sodass noch Stunden nach dem Training mehr Kalorien verbrannt werden. In diesem Zusammenhang kommt die Rebound-Übung dem Prozess der „Glykogen-Auffüllung“ nach der Übung zugute.
  13. Das Zurückprallen bewirkt eine Kontraktion der Rumpfmuskulatur und großer Muskelgruppen, was zu einer rhythmischen Kompression der Venen und Arterien führt, wodurch Flüssigkeiten, sowohl Blut als auch Lymphe, effektiver durch den Körper und zurück zum Herzen transportiert werden, wodurch der periphere Blutdruck gesenkt und der Herzschlag erleichtert wird. 
  14. Rebounding verringert das Blutvolumen, das sich in den Venen des Herz-Kreislauf-Systems ansammelt, wodurch chronische Ödeme verhindert werden.
  15. Das Rebounding fördert die Kollateralzirkulation, indem es die Kapillarzahl in den Muskeln erhöht und den Abstand zwischen den Kapillaren und den Zielzellen verringert.
  16. Rebounding stärkt das Herz und andere Muskeln im Körper, sodass sie effizienter arbeiten.
  17. Das allmähliche Rebounding lässt das ruhende Herz weniger oft schlagen. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Rebound-Training der Herzfrequenz zugute kommt, was zu einer günstigen Senkung der Ruheherzfrequenz führt.
  18. Rebounding senkt den zirkulierenden Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
  19. Rebounding senkt das Low-Density-Lipoprotein (schlecht) im Blut und erhöht das High-Density-Lipoprotein (gut), wodurch das Auftreten einer koronaren Herzkrankheit verhindert wird.
  20. Rebounding fördert die Gewebereparatur.
  21. Rebounds für länger als 20 Minuten bei moderater Intensität mindestens 3x pro Woche erhöhen die Anzahl der Mitochondrien in den Muskelzellen, was der Gesamtausdauer zugute kommt. Vielleicht werden Sie diese Nickerchen leicht überspringen.
  22. Rebounding fördert die alkalische Reserve des Körpers, was in einem Notfall, der längere Anstrengungen erfordert, von Bedeutung sein kann.
  23. Rebounding verbessert die Koordination zwischen den Propriozeptoren in den Gelenken, die Übertragung von Nervenimpulsen zum und vom Gehirn, die Übertragung von Nervenimpulsen und die Reaktionsfähigkeit der Muskelfasern.
  24. Rebounding verbessert die Reaktionsfähigkeit des Gehirns auf den Vestibularapparat im Innenohr und verbessert so das Gleichgewicht.
  25. Rebounding bietet Linderung bei Nacken- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und anderen Schmerzen, die durch Bewegungsmangel verursacht werden. Es hat sich gezeigt, dass Rebound-Übungen die Körperausrichtung und -haltung verbessern.
  26. Rebounding verbessert die Verdauungs- und Ausscheidungsprozesse.
  27. Rebounding ermöglicht eine tiefere und einfachere Entspannung und einen besseren Schlaf. 
  28. Rebounding führt zu besserer geistiger Leistungsfähigkeit mit schärferen Lernprozessen.
  29. Rebounding reduziert Müdigkeit und Menstruationsbeschwerden bei Frauen.
  30. Rebounding schützt die Gelenke vor chronischer Ermüdung und Stößen durch das Training auf harten Oberflächen. 
  31. Rebounding neigt dazu, die Atrophie im Alterungsprozess zu verlangsamen.
  32. Rebounding ist eine effektive Modalität, durch die der Benutzer ein Gefühl der Kontrolle und ein verbessertes Selbstbild gewinnt.
  33. Rebounding macht Spaß und ist, wie die NASA feststellt, die EFFEKTIVSTE und EFFIZIANTSTE Übung, die jemals von Menschen entwickelt wurde.

*Quelle

Weitere Informationen finden Sie in den folgenden Büchern:

Jumping for Health von Dr. Morton Walker – Avery Publishing, Garden City Park, New York
The Miracles of Rebound Exercise von Albert Carter – American Institute of Reboundology